jak się

Wklej swoje przykładowe dwa-trzy jadłospisy do analizy. Jak najbardziej szczegółowe, z uwzględnieniem warzyw. Jedzenie "czystych" produktów, niekoniecznie oznacza, że jadłospis jest odpowiednio zbilansowany. Zweryfikuj/policz na nowo swoje zapotrzebowanie - skoro masz 12h treningów tygodniowo(+ wf ;) ), to 2800kcal może okazać się zbyt małą [...]

Przeciez w Lodzi jest jeet kune do !!! Nie wiem jak jest z poziomem combatu w Lodzi, ale slyszalem, ze "czyste" systemy wojskowe niezbyt dobrze sie sprawdzaja (trzeba miec poza nimi jakies podstawy) Pozdrawiam

Nie wiem jak jest z "czystymi" systemami. Ja chodzę na sekcję Ju-jitsu goshin-ryu system combat 56 i z wyników jestem bardzo zadowolony. Panuje dyscyplina bo moim trenerem jest były żołnierz 56 kompanii. Dowiedz się, kto u ciebie będzie prowadził treningi. "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie [...]

Jak dla mnie trening jest goodchociaz... brzuch trenuj czesciej niz raz w tyg. i dodaj do tego jeszcze jedno cwiczenie np.unoszenie nog w zwisie na drazku. Do nog tez przydaloby sie jeszcze jakies cwiczonko- stepy,syzyfki,...doloz co Ci pasuje I nie zapomnij o dietce podstawa do sukcesu Pozdrawiam

[...] odzywiania. tak samo odesłał bym cie do działu Trening abys tam poczytal nieco o zasadach ukladania planow tren., techniki, wogóle wszsstkiego co tylko bedzie ci niezbędne- no i nie katuj az tak tego brzucha- wzmocnisz go, ale tłuszczu w ten sposób nie spalisz wiele... na dzien dzisiejszy jeżeli chodzi o suplementy to jak napisalem powyzej.

1. Sięgnij do jakiegoś słownika bo aż strach czytać... 2. Jak sam powiedziałeś, siłownię będziesz miał dopiero pod koniec lipca więc nic nie stoi na przeszkodzie ażeby zajrzeć do działów "Trening" i "Odżywianie". Do czasu rozpoczęcia regularnych treningów możesz się jeszcze wiele, wiele nauczyć na te dwa tematy. A i z czasem [...]

Cenowo wychodzi bardzo tanio tak jak IP Przed chwilą widziałem deke, wygląda bardzo estetycznie, na flakonie jest hologram a całość jest zamknięta w folii. Chyba zamiast trena i bolda z axio zdecyduję się na tego zambona, niedość że to nowość więc powinny być dobre stężenia to jeszcze 2flakony trena kupię taniej niż jeden z EC Zmieniony przez - [...]

Nie ważne jak ktoś nazwie swój under i pod kogo się podszyje tylko to czy w środku jest to samo co na etykiecie

[...] daje Klimat i jest sporo maszyn, których nie ma w domciu ale szczerze to te maszyny są ważne na dalszym etapie-początkującemu nie są niezbędne. TAK - SZTANGĄ MOŻESZ ćwiczyć nogi zarówno czworo- jak i dwugłowe ==> zerknij do atlasu ćwiczeń na forum. Po drugie - lepiej mieć kogoś obok gdy się ćwiczy - chocby dla asekuracji. Pozdrawiam

w swoich zbiorach posiadam taki trening na sile przy wyciskaniu plaskim prosze to tak wyglada jak cos to pytac, dam zdjecie bo sie zlewa ogolnie chodzi o to iz biezesz swoj max i biezesz go za 100% potem wg tego obliczasz procentowo ciezar na serje np 1tydz pon 2/6 80% 2-serje 6p 80%-maxa Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-10-04 15:32:41 [...]

[...] np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów. Na treningach bokserskich postępuj tak samo jak na siłowych. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2012-01-13 13:51:03

dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.

Cwiczia sa po to zeby rozwinac miesnie. Fat pali sie poprzez diete i aeroby. To tak ogolnie sprawe ujmujac. Jak dieta bedzie ok to mozna dolaczyc jakies suple np termogeniki. BTW o l-karnityninie nawet nie mysl. Zupelnie nieskuteczny suplement. Sa znacznie lepsze a przedewszystkim skuteczne Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-04-04 17:19:20 [...]

Właśnie zrób test na sfd bo ciekaw jestem jak ta massacra się będzie sprawować

sprzedales juz ten dysk jak nie to odezwij sie do mnie na gg 9023790

a szczerze czy jest kreta czy nie to juz obojetnie bo zalezy mi na pompie jak to sie mowi i energii wiec ktore ?:) nitro 2 czy aakg ? czy to juz moj wybor

co do koffy i aakg cyklicznie to jak najbardziej, poniewaz odpornosc organizmu na te produkty sie zwieksza, i w koncu trzeba od nich odpoczac, bo dzialanie slabnie

aha;/ czyli pewnie post zostanie usuniety ale przynajmneij sie dowiedzialem ze to jest to:) dobra ostatnie pytanie zeby nie ciagnac tego dluzej, obydwa bialka maja ta sama cene activlab jak pisalicie sprawdzona firma i olimp tez, ktore lepsze olimp provit 80 czy activlab whey protein 80?

Jak już to prywatnie najlepiej, za dużo papierków i babrania się na kasę chorych.

Troche kiepski wybór jak na pierwszy cykl. Nie wiem czy ogarniesz moc tego środka. Na tym się leci tylko 4 tygodnie!